Призваны улучшить вентиляцию легких и повысить доставку кислорода даже в нижние труднодоступные сегменты органа. Упражнения помогают справиться с основной проблемой коронавируса — снижением сатурации (насыщения крови кислородом), которая и вызывает у человека мучительную одышку, ощущение нехватки воздуха, слабость и головокружение.Лечебные упражнения важны для предупреждения фиброзных изменений (рубцевания) легочной ткани. Медикаменты для борьбы с этой проблемой недостаточно эффективны, поэтому дыхательные комплексы являются главной профилактической мерой.Единственным противопоказанием к выполнению занятий является температура тела выше +38°, а также лихорадка. Стоит отказаться от тренировки, если вы плохо себя чувствуете, наблюдаются головокружение, тошнота.

Упражнение 1. 

Купирование одышки

После выписке из больницы пациенты часто испытывают одышку. Причиной могут стать ослабление организма и потеря физической формы вследствие болезни. Ощущение одышки может вызвать беспокойство, которое в свою очередь может усугубить симптомы одышки. Наилучший подход к устранению этой проблемы — сохранение спокойствия и выбор наиболее эффективных способов контроля одышки.

Симптомы одышки должны ослабевать по мере того, как человек постепенно увеличивает уровень повседневной активности и интенсивность занятий физическими упражнениями. Положения тела и методы, приведенные ниже, могут помочь быстрее избавиться от проблем, связанных с одышкой.


Упражнение 2. 

Дыхательная гимнастика

Гимнастика предполагает выполнение упражнений, направленных на увеличение эластичности легких, стимулирование кровообращения и лёгочной мускулатуры. Занятия следует проводить ежедневно, начинать можно с 10 минут и далее увеличивать продолжительность до 20 минут.