С точки зрения науки. Психологическая активность человека после пятидесяти и старше важна больше физической.
О том, как людям старшего возраста сохранять бодрость и активность, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина
Следите за самочувствием
Выход на пенсию принято считать заслуженным отдыхом. Так и есть, только отдыхать надо от нагрузок в работе, а никак не от жизни и тех возможностей, которые она дарит. А чтобы получать удовольствие от преимуществ данного периода и как можно дольше оставаться активным и интересным человеком, стоит иметь в виду ряд помогающих этому принципов. В том, что в наше время люди зрелых лет, как правило, и выглядят моложе, и ведут себя энергичнее, да и продолжительность жизни увеличивается, — во многом заслуга прогресса в медицине. Человеку же остается внимательно относиться к своему организму и регулярно следить за его состоянием. Проходите в срок диспансеризацию, посещайте нужных вам врачей и обязательно соблюдайте их рекомендации, а в случае хронических заболеваний — четко следуйте курсу лечения. Будьте физически активны: зарядка, ходьба с палками, обычные прогулки или езда на велосипеде — выберите то, что подходит именно вам и помогает сохранять бодрость. И помните — при любом состоянии здоровья всегда можно сделать самочувствие лучше.
Не позволяй душе лениться
Психологическая активность человека после пятидесяти и старше, пожалуй, важна больше физической. И, наверное, строки из стихотворения Николая Заболоцкого «Не позволяй душе лениться...» для людей зрелого возраста особенно актуальны. Как можно больше читайте — классику и книжные новинки, смотрите кино, интересуйтесь окружающим миром. Пусть получаемая информация будет как можно более позитивной: о культуре, науке, искусстве, природе. Старайтесь чаще бывать на различных познавательных мероприятиях: экскурсии по городу, посещение театров, музеев и концертов — реальное и виртуальное. Обязательно общайтесь со своими родными, друзьями, единомышленниками и соседями, принимайте участие в общественных инициативах по благоустройству района, дома или подъезда.
Достичь заветных целей
Говорят, что в сорок лет жизнь только начинается. А по сути начать жить заново и так, как хочется, можно в абсолютно любой момент. И количество лет — вовсе не помеха, в том числе и для осуществления своих сиюминутных и давних желаний. Постарайтесь избавиться от мыслей о неуместности обучения игре на фортепиано или первого в жизни похода в танцевальный класс в силу возраста. Всегда хотелось уметь петь и рисовать — пожалуйста, завести собаку — в приюте помогут найти преданного друга. Ведь смелости, мудрости и сил на достижение заветных целей у вас предостаточно! В действительности, если разобраться, оптимизм, жизнелюбие и эмоциональный тонус обусловлены не сколько возрастом, сколько характером и настроем человека, состоянием его души и тела. Главное — вне зависимости от физических возможностей и возраста ваше желание жить активно и счастливо позволит продолжать делать это как можно дольше.